La musique nous rejoint tous dans l’émotion. Et elle peut aussi améliorer nos performances car elle a des effets positifs sur l’intelligence, l’anxiété, la douleur, la mémoire et les réussites sportives. De plus, elle agit contre le stress et la dépression.

La musique était employée pour les malades dans l’antiquité en Grèce. Cette approche a été rapportée par Platon; elle a été pratiquée par Hippocrate et au XIXe siècle par Florence Nightingale, infirmière fondatrice. Aujourd’hui, elle a fait son entrée à l’hôpital.

Une méta-analyse de 73 études contrôlées (7,000 patients) (The Lancet, août 2015) révèle que “la musique atténue l’anxiété liée à l’opération. L’effet est bien tangible: les patients qui attendent leur opération en musique ont moins besoin de médicaments sédatifs pour s’endormir. Encore mieux: les patients opérés ont également moins besoin de médicaments analgésiques (contre la douleur)! De fait, il suffit de faire écouter de la musique aux patients avant, pendant ou après l’opération chirurgicale pour réduire la douleur ressentie de deux points, sur une échelle de 0 à 10.” (Xavier Bazin)

La musique a des effets positifs lors d’une colposcopie, d’une dialyse, d’un soin douloureux et en soins palliatifs. “La Fondation Cochrane conclut que la musique a bien des effets bénéfiques sur l’anxiété, la douleur, la fatigue et la qualité de vie des personnes frappées par le cancer.” (Xavier Bazin).

A la maison, la musique diminue la perception de la douleur; ceci se vérifie pour les maux de tête, les maux de dos et dans les maladies chroniques comme l’arthrite rhumatoïde, l’arthrose, la fibromyalgie…

A l’écoute d’une chanson ou d’une mélodie favorite, le cerveau sécrète de la dopamine, endorphine du système de récompense, le mécanisme cérébral des plaisirs; surviennent un pic émotionnel intense et un relâchement de tension. L’anticipation aussi provoque la même réaction.

La musique préférée rend le coeur léger et joyeux; il y a dilatation de 26% des vaisseaux sanguins favorisant une bonne circulation. La musique stressante rétrécit les vaisseaux de 6% et la musique relaxante les dilatent de 11%.

Il existe un lien entre quotien intellectuel (QI) et musique. La première étude en 1993 montrait des résultats supérieurs en habileté spatiale. Par la suite, il fut prouvé que pour que les fonctions cognitives soient stimulées, il fallait que la musique soit plaisante. De plus, le test de QI (verbal, mathématique et spatial) est plus élevé si le jeune pratique un instrument de musique.

Par ailleurs, la musique permet de meilleures performances sportives en augmentant la motivation et en diminuant la fatigue liée à l’exercice; l’endurance, l’énergie et la force sont augmentées.

Terminons avec cette citation de Hervé Platel, professeur de neuropsychologie à l’université de Caen: “De nombreuses études ont pu montrer que la musique était très efficace dans la diminution du stress, de l’anxiété, de la dépression tout en permettant d’améliorer la vitalité des patients atteints d’ALzheimer. Ainsi, les patients Alzheimer en début de pathologie y sont très réceptifs et on observe à terme une baisse de l’anxiété, des troubles comportementaux…”

Réfléchissons, méditons, partageons la santecorazon.quebec.

Billet # 108