Le besoin d’être touché

besoin d’être touché

Nous avons besoin d’être touchés. Il s’agit d’un besoin vital, essentiel et indispensable. Et cela, que nous soyons bébé, enfant, adolescent, adulte ou aîné. En être privé apporte des problèmes d’ordre physique et psychique. Ce billet s’inspire d’un documentaire hors de l’ordinaire intitulé Le Pouvoir des caresses et diffusé sur […]

La dégénérescence maculaire

maculaire

La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est la cause d’handicap la plus fréquente après l’âge de 50 ans. Actuellement, elle sévit chez au moins 8 % de la population. Des personnes dans la vingtaine peuvent être atteintes. À 75 ans et plus, une personne sur trois est atteinte. Il […]

Le sommeil réparateur

sommeil réparateur

Le sommeil occupe un tiers de notre vie. Loin d’être inutile et de nous faire perdre notre temps, il est éminemment utile pour nous garder en bonne santé car il a des effets bénéfiques multiples. Et pourtant, depuis cinquante ans, sa durée moyenne s’est réduite d’une heure chez l’adulte et […]

La vie spirituelle

vie spirituelle

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que la vie spirituelle inclut les croyances personnelles, la spiritualité et la religion. Elle englobe huit dimensions : l’espoir et l’optimisme, le sens de la vie, l’émerveillement, la paix intérieure, la plénitude, la puissance spirituelle, la connexion à un être ou à une […]

En attendant les vaccins

Covid-19

En attendant les vaccins contre le coronavirus, qu’est-ce qui est le plus important ? Renforcer son système immunitaire. Le geste le plus important est de prendre un supplément de vitamine D. «Bien qu’elle ne doive pas être considérée comme une arme du même niveau que la vaccination ou les gestes […]

La pleine conscience

conscience

«La pleine conscience est une expression désignant une attitude d’attention, de présence et de conscience vigilante qui peut être interne (sensations, pensées, émotions, actions, motivations, etc.) ou externe (au monde environnant, bruits, objets, événements, etc.)» (Wikipédia). L’appellation pleine conscience est la traduction de mindfulness en anglais. Nous parlons en français […]

Les choux

choux

«Le chou est cultivé en Europe depuis le début du Néolithique, ce qui en fait l’un des plus anciens légumes cultivés au monde. Le chou était connu et consommé dans l’Antiquité en Grèce et à Rome (Wikipédia). Il en est de même au Moyen-Âge et dans l’époque moderne. Sous forme […]

L’épilepsie traitée par Mozart

Mozart

La musicothérapie améliore l’humeur, réduit l’anxiété, contribue au soulagement de la douleur, améliore le sommeil et contribue au développement de l’enfant prématuré. Elle agit bénéfiquement dans la schizophrénie, l’autisme, la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. Elle réduit le stress et stimule pendant l’activité sportive. Lorsque le traitement repose […]

Les effets de la gratitude

la gratitude

Les effets de la gratitude sont multiples et variés. Notre vie est allongée et nos maladies diminuées. Ce billet s’inspire d’une publication d’Antoine Harben, chroniqueur en santé (www.le-projet-e.com > lincroyable-secret-des-religieuses-pour-vivre-plus-longtemps, 7 novembre 2020). Des chercheurs ont analysé les lettres de religieuses entre leurs 40 et 70 ans (Danner, D.D., Journal […]

Les graines de chia

graines de chia

Les graines de chia sont originaires du Mexique et du sud-ouest des États-Unis. Elles «ont un diamètre d’environ 2 mm. Les graines sont hydrophiles, absorbant jusqu’à 12 fois leur poids en liquide lorsqu’elles sont trempées et développant un enrobage mucilagineux qui donne aux aliments et boissons à base de chia […]