Notre microbiote pour une immunité parfaite

microbiote

Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue, a écrit deux livres sur comment bien nourrir son microbiote pour une immunité parfaite. Il s’agit de Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries et L’assiette à malices. Elle affirme que «70 % du système immunitaire est niché dans l’intestin» (Collectif LaNutrition.fr, Comment bien nourrir son […]

Les effets des aliments ultra-transformés

aliments ultra-transformé

Leonie Elizabeth avec d’autres chercheurs australiens a publié une revue de la littérature sur l’impact des aliments ultra-transformés sur la santé (Nutrients, 30 juin 2020). Aucun bénéfice n’a été trouvé et 37 études ont observées des problèmes de santé. Les problèmes chez les enfants étaient : le risque cardiométabolique l’asthme. […]

Pourquoi dormir nu(e) ?

dormir nue

Dormir nu(e) est bénéfique, notamment pour la santé, le sommeil, l’estime de soi, le couple et la beauté. Il est agréable de dormir dans le plus simple appareil. Plusieurs avantages en découlent. Voyons maintenant pourquoi : Pour aider notre corps à se refroidir. Notre température moyenne est de 36.8 0 […]

Comment tonifier nos nerfs vagues

nerfs

Nos nerfs vagues travaillent pour notre santé. Lorsqu’ils sont dysfonctionnels, nous pouvons souffrir d’une digestion incomplète, d’un microbiote (flore intestinale) déséquilibré, d’une mauvaise variabilité cardiaque ou d’une inflammation chronique. Un bon fonctionnement nous rend la vie beaucoup plus facile. Les nerfs vagues peuvent être attaqués par le Botox, les métaux […]

Le toucher en carence

Le toucher

«L’absence de toucher en ces temps de pandémie nous prive d’une voie pour communiquer notre affection, notre bienveillance, notre sympathie». Ainsi s’exprime Ariane Lazaridès, psychologue. Ce billet s’inspire de deux articles d’Isabelle Morin parus dans La Presse + du 8 juin 2020. Wikipédia définit le toucher comme «l’un des sens […]

La gratitude

gratitude

La gratitude, c’est la reconnaissance d’un bienfait. «La gratitude, c’est en quelque sorte une façon de pouvoir s’émerveiller devant divers bonheurs que la vie nous apporte, d’en être reconnaissant  et de les apprécier» (Louise Bourbonnais, Le Journal de Montréal, 31 mars 2018). Robert Emmons est chercheur au campus Davis de […]

Le xylitol, édulcorant naturel

xylitol

«Le xylitol (E967) est un polyol extrait de l’écorce de bouleau, considéré depuis une vingtaine d’années comme un remarquable substitut du sucre classique (saccharose) dans les pays nordiques. Le xylitol est communément appelé sucre de bouleau» (Wikipédia). Il a le même goût et le même pouvoir sucrant que le sucre […]

La cerise bienfaisante

cerise

La cerise est délicieuse. Elle est aussi peu calorique et pleine d’antioxydants et de fibres. Elle aide à prévenir certaines maladies et certains cancers. Elle est  riche en nutriments et déborde de bienfaits et de vertus santé. «La cerise est le fruit comestible du cerisier. Il s’agit d’un […] fruit […]

Nos yeux et le télétravail

Nos yeux télétravail

En cette période, nos yeux sont particulièrement sollicités. Nous allons revoir plusieurs conseils pour garder nos yeux en bonne santé. Ce billet s’inspire de nouvelle-page-sante.fr, [Confinement] Mes yeux sont en train de lâcher, 1 avril 2020, de passeportsante.net > 10 conseils pour lutter contre les yeux secs et enfin, de […]

La fraise au Québec

fraise

La fraise est disponible à la fin de juin. Non ! La fraise au Québec est disponible de mai à octobre actuellement et très bientôt, durant toute l’année. Elle est bonne au goût et bonne pour notre santé. La fraise à l’état sauvage était consommée en Amérique, en Asie et […]