Les souches microbiotiques sont ce que nous nommions probiotiques. Ce sont des micro-organismes vivants qui collaborent au bon fonctionnement de notre corps en agissant sur notre tube digestif. Ils peuvent agir spécifiquement sur notre poids, notre immunité ou le stress. Certains empêchent l’absorption des métaux lourds, protègent notre coeur et nos vaisseaux ou agissent sur notre équilibre émotionnel.

Mentionnons que notre microbiote intestinal (flore intestinale) est composé de 100 000 milliards de bactéries de 500 espèces différentes sur une possibilité de 1 000. Près de 80 % de nos espèces dominantes nous sont propres ce qui constitue notre signature personnelle et unique.

Notre microbiote protège notre tube digestif des microbes pathogènes. Il participe au bon fonctionnement de notre système immunitaire. Il aide dans l’absorption des glucides et des lipides et dans le storage des graisses. Il influence notre appétit et produit des neuromédiateurs et des vitamines (groupe B et K). Il dégrade des composés alimentaires (fibres, acides aminés) et aide à garder l’intégrité de la muqueuse intestinale.

Notre microbiote peut être déséquilibré par une mauvaise alimentation, des édulcorants, des additifs, des toxines, des polluants ou des médicaments (antibiotiques, anti-inflammatoires). Il peut aussi être débalancé par une infection bactérienne, le sport intensif, le stress, l’alcool ou la ménopause.

Certaines souches microbiotiques ont des effets très spécifiques. Prenons le L. Gasseri. Il agit sur le poids et la graisse. Il fait diminuer la graisse autour des organes, la graisse du ventre et la graisse sous-cutanée. Ce qui a pour conséquences une réduction du poids corporel, de l’indice de masse corporelle (IMC), du tour de taille et du tour de hanches. Il a ces effets parce qu’il empêche l’absorption des graisses alimentaires et qu’il agit sur deux hormones (insuline et leptine).

Le L. Reuteri protège le système cardiovasculaire en réduisant le cholestérol total et le cholestérol LDL. Il agit sur la sécrétion d’insuline et augmente de 25 % le taux sanguin de vitamine D. Lorsqu’il y a inflammation des gencives (parodontite), il diminue l’inflammation et les saignements.

La souche microbiotique L. Rhamnosus stimule notre système immunitaire et nous permet d’avoir une résistance accrue aux maladies infectieuses. Elle est efficace pour le prévention et le traitement de la diarrhée aiguë chez les enfants de même que de l’eczéma secondaire à une allergie au lait de vache. Elle facilite la perte de poids, particulièrement chez les femmes et empêche l’absorption des métaux lourds alimentaires.

Une flore vaginale saine est obtenue avec L. Rhamnosus et L. Fermentum. L. Helveticus et L. Longum améliore la dépression et diminue l’anxiété, la colère et l’hormone du stress (cortisol). L. Acidophilus calme les symptômes du syndrome du côlon irritable.

Les lettres du Dr Dominique Rueff Êtes-vous biotique ? du 19 juillet 2018 et Quelques milliards pour votre santé du 25 juillet 2018 sont riches en renseignements et en références. Réfléchissons, méditons, partageons la santecorazon.quebec. 

Billet # 157