Bon, Jade parle, parle et n’a pas complété son travail. C’est moi William qui va le faire. Vous êtes chanceux que je sois là!

Les rayons du soleil possèdent des pouvoirs: ils empêchent le rachitisme, diminue le risque d’un cancer du sein, de l’ovaire, de la prostate ou du colon, préviennent l’ostéoporose et stimulent les glandes endocrines. Ils abaissent la tension sanguine artérielle et favorise une meilleure circulation chez ceux qui souffrent d’artériosclérose.

Ils favorisent la perte de poids et sont bénéfiques à ceux qui souffrent d’arthrite, de psoriasis, d’acné et de vitiligo. Enfin, ils préviennent les troubles affectifs saisonniers et régularisent le rythme circadien (alternance éveil/sommeil).

La lumière artificielle est sous observation: dans les pays industrialisés, 30% des personnes de 70 ans et plus ont une vision en tunnel (dégénérescence maculaire) et elles demeurent à l’intérieur 90% du temps. La prévalence de la myopie augmente sans cesse chez les enfants et les adolescents et dépasse les 20%: c’est le temps passé dehors, à la lumière naturelle, qui semble être le facteur protecteur.

De plus, les fluocompactes sont une source d’électropollution nocive pour les hypersensibles. Ça fait réfléchir. La lampe à incandescence et le fluorescent plein spectre sont les lumières artificielles les plus semblables au soleil.

Nous ne sommes pas tous égaux devant le soleil. Celà depend de notre phototype: le phototype 4 correspond à ceux qui bronzent sans jamais brûler (cheveux et yeux bruns avec la peau mate); le phototype 5 regroupe les asiatiques mats, les méditerranéens et les mulâtres; le phototype 6 comprend les noirs d’Afrique et d’Amérique, les aborigènes australiens et les indiens du sud de l’Inde.

Moi, je suis du phototype 3: il inclut ceux qui brûlent mais qui finissent par bien bronzer (châtains ou bruns avec yeux foncés). Le phototype 2 concerne ceux qui brûlent toujours et bronzent avec difficulté blonds aux yeux clairs). Les moins chanceux sont ceux du phototype 1: ils brûlent mais ne bronzent pas (albinos, roux et blonds pâles avec yeux clairs ou foncés).

Plus la peau brûle, plus elle est sujette au vieillissement et possiblement aux cancers de peau. Souvenez-vous de ce que Jade vous a dit à ce sujet la semaine passée. Oh! En passant, 70% des mélanomes surviennent sur des zones du corps couvertes par des vêtements. Vous ne trouvez pas que c’est gênant d’incriminer seulement le soleil?

La surface blanche des voiles de bateaux réfléchit 85% du rayonnement solaire; la neige, 80%; la mer, 25% et le sable 20% même dans l’eau. 90% des rayons ultraviolets sont transmis si l’eau est calme et 4% sont encore présents à 50 cm de profondeur. Le rayonnement ultraviolet augmente de 4% à tous les 300 mètres d’altitude et est cinq fois plus important aux Antilles qu’au Québec.

Je porte une casquette de baseball mais ce serait plus protecteur de mettre un sombrero mexicain, un chapeau panama ou australien (type Crocodile Dundee). Mes verres solaires ont une protection UV 400. Les filtres solaires sont chimiques et peuvent provoquer des allergies, sauf le Nature’s Gates qui est d’origine végétale. Les écrans solaires sont des filtres physiques et sont meilleurs. Un FPS (facteur de protection solaire) de 15 est suffisant et moins cher, à moins d’avoir un phototype 1 ou 2 (FPS 30 ou plus).

Voici mon conseil: foi de William, profitez du soleil sans en abuser. Cela a des effets bénéfiques indéniables sur la santé physique et mentale. Réfléchissons, méditons, partageons la santecorazon.quebec.

Billet # 43