« L’huile essentielle (HE) de menthe poivrée stimule et revigore corps et esprit. Grâce à son odeur fraîche et agréable, l’HE de menthe poivrée est traditionnellement connue pour aider à lutter contre les nausées, le mal des transports et les maux de tête. Réfrigérante, l’HE de menthe poivrée s’utilise aussi pour soulager les démangeaisons » (www.aroma-zone > info > fiche-technique > huile-essentielle-menthe-poivrée.

Cette HE est importante et a sa place dans une trousse de secours naturelle. Elle est puissante et nécessite des précautions d’utilisation. Elle est très riche en menthol, menthone, 1,8-cinéole et isomenthone. Ces molécules lui donnent de nombreuses propriétés :

• Le muscle cardiaque est stimulé.
• Elle agit sur la vigilance et la concentration.
• Antibactérienne. Elle a un effet bactéricide, notamment sur le staphylocoque doré, le streptocoque et le colibacille.
• Son effet virucide est efficace contre les différents herpès.
• Elle s’emploie contre les champignons au niveau du poumon, de la peau, de l’oropharynx, du tube digestif et du vagin.
• Elle peut travailler contre certains parasites intestinaux.
• Cette HE contrecarre les spasmes et les crampes provoquant des douleurs abdominales et gastriques et des ballonnements.
• Anti-inflammatoire. Elle opère sur les inflammations à répétition dans les voies respiratoires supérieures et dans le côlon.
• Cholérétique. Elle aide le foie à sécréter de la bile.
• L’HE favorise aussi l’évacuation de la bile vers l’intestin.
• Expectorante, utérotonique, entérotonique, anticatarrhale et mucolytique sont d’autres propriétés secondaires (compagnie-des-sens.fr > Index des conseils > huiles essentielles).

Sarah Amiri, aromathérapeute, écrit : « En local, diluée dans une huile végétale, elle soulage les douleurs musculaires et articulaires grâce à ses vertus à la fois rafraîchissantes, toniques et relaxantes. L’effet “ réfrigérant “ de l’HE de menthe poivrée lui confère un fort pouvoir analgésique, notamment en application locale (diluée dans un peu d’huile) pour soulager les démangeaisons et les maux de tête » (https://lanutrition.fr > les-usages-de-lhuile-essentielle-de-menthe-poivrée, 19 juillet 2019).

« Cette huile tonifiante serait utile pour stimuler en cas de fatigue (sentir le flacon donne un petit “ coup de fouet ”), elle permettrait d’améliorer la concentration et les performances du sportif. Elle est aussi traditionnellement utilisée contre les nausées et le mal des transports » (ibid.).

Par ailleurs, une étude anglaise sur 144 participants en bonne santé note que l’HE de menthe poivrée améliore la mémoire et accroît la vigilance (M. Moss, International Journal of Neuroscience, janvier 2008).

L’HE de menthe poivrée nécessite des précautions d’utilisation. « Vigilance ! La puissance de cette HE nous rappelle qu’elle ne doit pas être utilisée à la légère » (www.compagnie-des-sens.fr > Index des conseils > Huiles essentielles).

Thierry Folliard, naturopathe éducateur en santé, diplômé en aromathérapie nous résume : « L’HE de menthe poivrée est un stimulant digestif et intellectuel. Elle est aussi anti-inflammatoire » (www.doctissimo.fr > sante > aromatherapie > huile-essentielle-menthe-poivree).

Billet # 228