Les oméga-7. Hé oui ! Pas les oméga-3, 6 ou 9. Ils sont peu connus mais commencent à l’être plus, particulièrement dans le milieu du sport. Et pourtant, ils sont bénéfiques pour le bon fonctionnement du cœur, la santé de la peau et des muqueuses ou encore le système digestif.

Ils font partie de la famille des acides gras mono-insaturés. Le plus intéressant est l’acide palmitoléique. Les oméga-7 participent au bon fonctionnement de notre organisme. Ils n’ont pas d’effets secondaires et ont plusieurs vertus :

actions sur le syndrome métabolique. Ils agissent sur la résistance à l’insuline, l’hypertension artérielle ou le déséquilibre du cholestérol.

effet anti-inflammatoire. Ils désactive la protéine provoquant des réactions au stress cellulaire. La protéine C-réactive est l’un des marqueurs sanguins principaux de l’inflammation.

effet sur la peau et les muqueuses. Les oméga-7 ont un pouvoir hydratant très puissant. Ils agissent sur la sécheresse de la peau et des muqueuses (bouche, yeux, vagin). Ils aident contre l’acné, l’eczéma, les brûlures et les plaies.

effet sur le stockage des graisses. L’acide palmitoléique permet les communications et les échanges entre les tissus adipeux et les muscles. Les oméga-7 agissent sur le taux de cholestérol HDL, les triglycérides, l’inflammation, l’obésité, la résistance à l’insuline et le taux de glucose sanguin. L’énergie est mieux utilisée.

effet sur le foie. Les oméga-7 diminuent l’inflammation du foie et les dommages causés par un régime alimentaire trop gras.

effet dans le sport. Plusieurs études ont été faites sur l’acide palmitoléique. La communauté sportive l’a intégrée dans ses compléments alimentaires.

La carence en oméga-7 est fréquente dans la population générale mais plus particulièrement chez les femmes ménopausées.

Les oméga-7 se retrouvent dans très peu de sources. Mentionnons par ordre décroissant l’argousier du Tibet, l’argousier, la noix macadamia et les anchois. Ils sont disponibles comme compléments alimentaires en capsules ou en huiles.

Billet # 305