Catégorie : Billets
Le sommeil réparateur
Serge Thérien
Le sommeil occupe un tiers de notre vie. Loin d’être inutile et de nous faire perdre notre temps, il est éminemment utile pour nous garder en bonne santé car il a des effets bénéfiques multiples. Et pourtant, depuis cinquante ans, sa durée moyenne s’est réduite d’une heure chez l’adulte et […]
La vie spirituelle
Serge Thérien
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que la vie spirituelle inclut les croyances personnelles, la spiritualité et la religion. Elle englobe huit dimensions : l’espoir et l’optimisme, le sens de la vie, l’émerveillement, la paix intérieure, la plénitude, la puissance spirituelle, la connexion à un être ou à une […]
En attendant les vaccins
Serge Thérien
En attendant les vaccins contre le coronavirus, qu’est-ce qui est le plus important ? Renforcer son système immunitaire. Le geste le plus important est de prendre un supplément de vitamine D. «Bien qu’elle ne doive pas être considérée comme une arme du même niveau que la vaccination ou les gestes […]
La pleine conscience
Serge Thérien
«La pleine conscience est une expression désignant une attitude d’attention, de présence et de conscience vigilante qui peut être interne (sensations, pensées, émotions, actions, motivations, etc.) ou externe (au monde environnant, bruits, objets, événements, etc.)» (Wikipédia). L’appellation pleine conscience est la traduction de mindfulness en anglais. Nous parlons en français […]
Les choux
Serge Thérien
«Le chou est cultivé en Europe depuis le début du Néolithique, ce qui en fait l’un des plus anciens légumes cultivés au monde. Le chou était connu et consommé dans l’Antiquité en Grèce et à Rome (Wikipédia). Il en est de même au Moyen-Âge et dans l’époque moderne. Sous forme […]
L’épilepsie traitée par Mozart
Serge Thérien
La musicothérapie améliore l’humeur, réduit l’anxiété, contribue au soulagement de la douleur, améliore le sommeil et contribue au développement de l’enfant prématuré. Elle agit bénéfiquement dans la schizophrénie, l’autisme, la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. Elle réduit le stress et stimule pendant l’activité sportive. Lorsque le traitement repose […]
Les effets de la gratitude
Serge Thérien
Les effets de la gratitude sont multiples et variés. Notre vie est allongée et nos maladies diminuées. Ce billet s’inspire d’une publication d’Antoine Harben, chroniqueur en santé (www.le-projet-e.com > lincroyable-secret-des-religieuses-pour-vivre-plus-longtemps, 7 novembre 2020). Des chercheurs ont analysé les lettres de religieuses entre leurs 40 et 70 ans (Danner, D.D., Journal […]
Les graines de chia
Serge Thérien
Les graines de chia sont originaires du Mexique et du sud-ouest des États-Unis. Elles «ont un diamètre d’environ 2 mm. Les graines sont hydrophiles, absorbant jusqu’à 12 fois leur poids en liquide lorsqu’elles sont trempées et développant un enrobage mucilagineux qui donne aux aliments et boissons à base de chia […]
La pratique ho’oponopono
Serge Thérien
«Le ho’oponopono, parfois traduit en “remettre les choses en ordre”, “rétablir l’équilibre” est une tradition sociale et spirituelle de repentir et de réconciliation des anciens Hawaïens… La plupart des versions modernes sont conçues de telle façon que chacun puisse le faire seul» (Wikipédia). Morrnah Nalamaku Simeona, chamane hawaïenne, a fait […]
Nos carences : vitamines D3 et K2
Serge Thérien
Pour la très grande majorité des québécois, nous sommes déficients en vitamines D et K. Pour la vitamine D, sept mois par année notre exposition au soleil est insuffisante. Pour la vitamine K, notre alimentation n’en contient pas assez. Les suppléments sont donc essentiels pour notre santé et pour nous […]