Une bonne hygiène de bouche permet de prévenir la mauvaise haleine, la plaque dentaire, la carie, le tartre, la gingivite, la parodontite et d’abaisser le risque de crise cardiaque et d’AVC. 75% des personnes de 35 à 45 ans ont une gingivite; 10 à 20% de la population, une parodontite.

Tout commence par la plaque dentaire. Wikipédia la définit comme suit: « La plaque dentaire bactérienne est une substance blanchâtre qui se dépose à la surface de la dent. Elle est essentiellement constituée de protéines salivaires, d’aliments (sucres et acide), de bactéries et des toxines sécrétées par ces dernières.»

Ce dépôt, s’il n’est pas éliminé, durcit et devient du tartre: il s’agit d’une couche calcaire très dure qui cache sous elle des bactéries. La plaque dentaire et le tartre causent la gingivite; les gencives sont rouges et gonflées, peuvent saigner facilement et produisent la mauvaise haleine avec la plaque.

Si le processus se poursuit, il y a alors parodontite. Des abcès se forment dans la gencive, attaquent la racine des dents et l’os contigu. Les dents se déchaussent et tombent. Si les bactéries prennent le courant sanguin, elles produisent une inflammation qui occasionne un durcissement des artères (athérosclérose) et accroît le risque d’infarctus et d’AVC.

Le brossage de dents est le soin de bouche le plus important. Voici ce qu’écrit Jean-Marc Dupuis dans Santé Nature Innovation:« Les dentistes ont recommandé jusqu’à récemment de se brosser les dents trois fois par jour, pendant trois minutes. C’est trop: il faut se brosser les dents deux fois, une fois le matin et une fois le soir, pendant deux minutes. Faire plus abîme l’émail dentaire et n’améliore pas l’hygiène. De nouvelles données scientifiques ont montré que la plaque dentaire responsable des caries dentaires se formait plus lentement que ce que l’on pensait, en une douzaine d’heures. Les recommandations ont donc changées en septembre 2013.»

Pour enlever les particules alimentaires, le brossage se fait avec des mouvements circulaires, sauf sur le dessus des prémolaires et des molaires. Pour protéger l’émail, l’idéal est d’attendre trente minutes après avoir mangé. Le soir, on complète l’hygiène avec une soie dentaire ou un jet dentaire.

Si les gencives saignent c’est qu’elles sont fragiles et pas en bonne santé. Un détartrage chez le dentiste peut être nécessaire ou un supplément de zinc, particulièrement chez la femme enceinte. Les dentifrices commerciaux contiennent entre autres du fluor et du dioxyde de titane. Un dentifrice plus naturel peut être fait à la maison ou acheté dans un magasin d’alimentation naturelle.

Le rince-bouche ne devrait pas contenir d’antibiotiques pour ne pas déséquilibrer la flore buccale; le bain de bouche à l’huile de noix de coco est très efficace (www.santenatureinnovation.com/l’huile-qui-blanchit-les-dents-et-donne-lhaleine-fraiche/).

Une gomme qui contient du xylitol est conseillée; c’est un sucre qui décolle les bactéries, ne joue pas sur la glycémie, n’est pas absorbé et nourrit la flore intestinale. Réfléchissons, méditons, partageons la santecorazon.quebec.

Billet # 95