Certaines personnes ne sont jamais malades. Quel est donc leur secret? En fait, selon www.passeportsante.net, il y a dix secrets (Les 10 secrets des gens qui ne tombent jamais malades).

• Elles dorment suffisamment, généralement de sept à neuf heures par nuit. Pour ce faire, elles écoutent leur corps. Si elles font une sieste en après-midi, celle-ci dure moins que 30 minutes.
• Elles sont bien entourées et peuvent compter sur quelqu’un d’autre. Ce secret est plus important pour la santé que de ne pas fumer ou de courir.
• Elles mangent beaucoup de légumes et de fruits frais de même que des protéines. Ceci stimule leur système immunitaire et aide à produire des anticorps.
• Elles évitent les sucres raffinés qui diminuent l’efficacité des globules blancs à détruire les virus et les bactéries. Elles consomment avec modération les sucres non transformés (miel, sirop d’érable, stévia).
• Elles s’hydratent bien, même si elles n’ont pas soif. Elles privilégient l’eau et le thé vert. Celui-ci est riche en antioxydants qui combattent les radicaux libres.
• Elles ont un pH équilibré. Le corps n’est pas en acidose. Elles n’ont donc pas de stress permanent, de fatigue et de perte d’entrain.
• Elles prennent l’air. L’air intérieur est beaucoup plus pollué que l’air extérieur. Elles pensent à le renouveler par le système de ventilation ou en ouvrant des fenêtres. Et elles sortent à l’extérieur.
• Elles sont actives. Elles marchent. Elles font du sport. Elles s’occupent d’un jardin. Elles ont des activités physiques pour mettre le corps en action.
• Elles sont positives. Passeportsante.net rapporte que «les recherches effectuées à l’Université Carnegie Mellon en 2008 ont révélé que les personnes ayant des perspectives positives deviennent moins susceptibles d’attraper des maladies en tout genre» (C. K. Morewedge, Journal of Experimental Psychology: General, 2014).
• Elles gèrent leur stress. Le stress nous fragilise face aux attaques venant de l’extérieur. De plus, il participe au développement de plusieurs maladies chroniques.

Quelles résolutions en rapport avec ces dix secrets seraient les meilleures pour nous? Réfléchissons, méditons, partageons la santecorazon.quebec.

Billet # 174