Une bonne hygiène de bouche permet de prévenir la mauvaise haleine, la plaque dentaire, la carie, le tartre, la gingivite, la parodontite et d’abaisser le risque de crise cardiaque et d’AVC. 75% des personnes de 35 à 45 ans ont une gingivite; 10 à 20% de la population, une parodontite. […]

Le thé est la boisson la plus consommée dans le monde après l’eau. Le thé vert compte pour 18% de la consommation de thé mondiale. Il a de très nombreux bénéfices pour la santé; l’Université de Maryland l’a déclaré la boisson la plus puissante en antioxydants polyphénols qui combattent les […]

Le magnésium joue un rôle central dans la régulation du sommeil. Lorsque nous sommes en manque, les difficultés à s’endormir et les réveils nocturnes fréquents avec impossibilité de se rendormir sont au rendez-vous. Une carence touche d’abord le sommeil; de nombreux autres symptômes sont aussi associés. En 2005, près de […]

Je rêve! Je suis dans le futur. En fait, je ne suis pas dans un rêve mais bien dans un cauchemar. L’environnement de l’Estrie ne tourne pas rond; c’est le moins que l’on puisse dire! Les réserves d’eau ont baissé. L’eau des lacs et des rivières s’est dégradée et dévitalisée. […]

Depuis 4,500 ans les huiles essentielles ont été présentes dans toutes les grandes civilisations (égyptienne, chinoise, ayurvédique…). De nos jours, elles sont toutes classifiées selon leurs principes actifs et plusieurs recherches scientifiques ont cours. Elles sont puissantes, naturelles et très efficaces contre de nombreux problèmes de santé. Ce billet s’inspire […]

Les noix sont un délice au goût et sont pleines de nutriments, protéines, fibres, antioxydants et bon gras. Couramment nous parlons de noix de Grenoble, amandes, pistaches, noisettes, noix de cajou, noix de pécan… Et aussi des noix du Brésil et des arachides qui sont en fait des fruits de […]

Les dattes sont des fruits des plus sains pour notre santé. Complètes, elles sont constituées de fibres, minéraux, oligo-éléments et vitamines en plus d’être une bombe énergétique. Elles nous procurent de nombreux bienfaits et nous aident à régler des problèmes courants. Elles proviennent du dattier, le palmier le plus cultivé […]

Les humains bâillent; même les foetus; mais aussi les reptiles, les poissons, les oiseaux, les chats les chiens, les rats. Est-ce un réflexe, un plaisir? Plusieurs fois par jour, tous les vertébrés de la terre, sauf peut-être la girafe, ne peuvent réfréner ce besoin. Et il en est ainsi depuis […]

En 1960, la gent humaine dormait de sept heures à huit heures et demie par nuit. Maintenant, 50% des personnes dorment moins de sept heures par nuit pendant la semaine. Au Canada, 25% des hommes et 35% des femmes ont des difficultés à s’endormir ou à maintenir leur sommeil. Le […]

La vitamine D est connue pour son rôle dans la santé des os et des dents. Mais elle a plusieurs autres vertus et sa carence contribue au développement de nombreuses maladies. Quelques aliments en contiennent et le soleil est nécessaire pour sa fabrication dans notre corps. Le problème pendant l’automne […]