L’activité physique est bénéfique pour tout le monde et à tous les âges. Elle est bonne pour notre santé et notre bien-être. Elle comprend à la fois la pratique sportive, les loisirs et l’exercice physique de la vie quotidienne à la maison, lors des déplacements et au travail. L’activité physique […]

David Servan-Schreiber, neuropsychiatre aux États-Unis, fût le premier à divulguer les informations disponibles sur la cohérence cardiaque. Son livre Guérir : le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse a été vendu à 1,3 million d’exemplaires et traduit en 28 langues. La cohérence cardiaque nous fait du bien. […]

Les humains se servent des plantes et des herbes pour améliorer la santé depuis longtemps. Dans une grotte à Lascaux en France, des peintures datant de 20 000 ans le montrent. En Égypte ancienne, les huiles essentielles étaient employées. René-Maurice Gattefossé, chimiste et parfumeur, inventa le mot aromathérapie en 1937 […]

Le tour de taille et l’indice de masse corporelle (IMC) sont deux moyens faciles pour nous aider à évaluer notre santé. L’IMC est un calcul qui évalue notre corpulence et les risque associés à un surplus ou à un manque de poids. Le tour de taille est plus spécifique et […]

Nos télomères reflètent notre santé. En fait, lorsqu’ils sont longs, ils sont un gage d’une vie en santé sans maladies et d’une espérance de vie en santé prolongée. Mais le meilleur suit : nous pouvons les entretenir et même les rallonger. Que sont-ils? «Un télomère est une région hautement répétitive, […]

Le chrome est présent en nous en très petite quantité, soit 6 mg, localisé dans notre peau, nos reins et notre cerveau. Malgré cela sa présence est essentielle pour le bon fonctionnement de notre organisme. Lorsqu’il est en déficience, des répercussions se font sentir sur notre métabolisme du glucose, des […]

«La vitamine C est une vitamine hydrosoluble sensible à la chaleur et à la lumière jouant un rôle important dans le métabolisme de l’être humain et de nombreux autres mammifères.» (Wikipédia) Il y a 40 millions d’années une mutation génétique a empêché des primates, en particulier l’homme, le cochon d’Inde, […]

Wikipédia définit le sauna ou le bain finnois comme «une petite cabane de bois ou une pièce dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche, pouvant varier de 70 0C à 100 0C, pour le bien-être.» Un poêle à bois ou électrique chauffe des pierres à sauna. Ces pierres […]

«Le corps ne produit pas de magnésium et doit le puiser dans l’alimentation. Le magnésium est mal assimilé par l’organisme, et ne peut être stocké.» (Wikipédia). Malheureusement, l’agriculture intensive depuis quelques décennies a fait baissé de plus de 70 % la valeur en magnésium de nos aliments. Et en plus, […]

L’ail est apprécié pour ses qualités gustatives et médicinales. Il est une plante potagère vivace «dont les bulbes, à l’odeur et au goût forts, sont souvent employés comme condiment en cuisine. La partie consommée, la tête d’ail, se compose de plusieurs caïeux ou gousses d’ail.» (Wikipédia). Il prend son origine […]