Catégorie : Billets
Nos enzymes digestives
Serge Thérien
Avoir mal à l’estomac après les repas, avoir des ballonnements et des gaz, avoir du reflux, de la constipation ou des selles trop molles peuvent être des symptômes d’un manque d’enzymes digestives. Ce billet s’inspire de La Lettre Nutri-Santé de Philippe Malley du 5 juin 2020. Bien digérer les aliments […]
Marcher pieds nus
Serge Thérien
«Le vrai miracle n’est pas de marcher sur les eaux, ou de voler dans les airs, il est de marcher sur la Terre» (Houeï Neng-6ième patriarche du Chan en Chine). Marcher pieds nus dans la nature sur le sol (sable, herbe, terre, rochers, ruisseau, lac, bord de mer) est bénéfique […]
Notre microbiote pour une immunité parfaite
Serge Thérien
Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue, a écrit deux livres sur comment bien nourrir son microbiote pour une immunité parfaite. Il s’agit de Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries et L’assiette à malices. Elle affirme que «70 % du système immunitaire est niché dans l’intestin» (Collectif LaNutrition.fr, Comment bien nourrir son […]
Les effets des aliments ultra-transformés
Serge Thérien
Leonie Elizabeth avec d’autres chercheurs australiens a publié une revue de la littérature sur l’impact des aliments ultra-transformés sur la santé (Nutrients, 30 juin 2020). Aucun bénéfice n’a été trouvé et 37 études ont observées des problèmes de santé. Les problèmes chez les enfants étaient : le risque cardiométabolique l’asthme. […]
Pourquoi dormir nu(e) ?
Serge Thérien
Dormir nu(e) est bénéfique, notamment pour la santé, le sommeil, l’estime de soi, le couple et la beauté. Il est agréable de dormir dans le plus simple appareil. Plusieurs avantages en découlent. Voyons maintenant pourquoi : Pour aider notre corps à se refroidir. Notre température moyenne est de 36.8 0 […]
Comment tonifier nos nerfs vagues
Serge Thérien
Nos nerfs vagues travaillent pour notre santé. Lorsqu’ils sont dysfonctionnels, nous pouvons souffrir d’une digestion incomplète, d’un microbiote (flore intestinale) déséquilibré, d’une mauvaise variabilité cardiaque ou d’une inflammation chronique. Un bon fonctionnement nous rend la vie beaucoup plus facile. Les nerfs vagues peuvent être attaqués par le Botox, les métaux […]
Le toucher en carence
Serge Thérien
«L’absence de toucher en ces temps de pandémie nous prive d’une voie pour communiquer notre affection, notre bienveillance, notre sympathie». Ainsi s’exprime Ariane Lazaridès, psychologue. Ce billet s’inspire de deux articles d’Isabelle Morin parus dans La Presse + du 8 juin 2020. Wikipédia définit le toucher comme «l’un des sens […]
La gratitude
Serge Thérien
La gratitude, c’est la reconnaissance d’un bienfait. «La gratitude, c’est en quelque sorte une façon de pouvoir s’émerveiller devant divers bonheurs que la vie nous apporte, d’en être reconnaissant et de les apprécier» (Louise Bourbonnais, Le Journal de Montréal, 31 mars 2018). Robert Emmons est chercheur au campus Davis de […]
Le xylitol, édulcorant naturel
Serge Thérien
«Le xylitol (E967) est un polyol extrait de l’écorce de bouleau, considéré depuis une vingtaine d’années comme un remarquable substitut du sucre classique (saccharose) dans les pays nordiques. Le xylitol est communément appelé sucre de bouleau» (Wikipédia). Il a le même goût et le même pouvoir sucrant que le sucre […]
La cerise bienfaisante
Serge Thérien
La cerise est délicieuse. Elle est aussi peu calorique et pleine d’antioxydants et de fibres. Elle aide à prévenir certaines maladies et certains cancers. Elle est riche en nutriments et déborde de bienfaits et de vertus santé. «La cerise est le fruit comestible du cerisier. Il s’agit d’un […] fruit […]