La pleine conscience
Serge Thérien
«La pleine conscience est une expression désignant une attitude d’attention, de présence et de conscience vigilante qui peut être interne (sensations, pensées, émotions, actions, motivations, etc.) ou externe (au monde environnant, bruits, objets, événements, etc.)» (Wikipédia). L’appellation pleine conscience est la traduction de mindfulness en anglais. Nous parlons en français […]
Les choux
Serge Thérien
«Le chou est cultivé en Europe depuis le début du Néolithique, ce qui en fait l’un des plus anciens légumes cultivés au monde. Le chou était connu et consommé dans l’Antiquité en Grèce et à Rome (Wikipédia). Il en est de même au Moyen-Âge et dans l’époque moderne. Sous forme […]
L’épilepsie traitée par Mozart
Serge Thérien
La musicothérapie améliore l’humeur, réduit l’anxiété, contribue au soulagement de la douleur, améliore le sommeil et contribue au développement de l’enfant prématuré. Elle agit bénéfiquement dans la schizophrénie, l’autisme, la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. Elle réduit le stress et stimule pendant l’activité sportive. Lorsque le traitement repose […]
Les effets de la gratitude
Serge Thérien
Les effets de la gratitude sont multiples et variés. Notre vie est allongée et nos maladies diminuées. Ce billet s’inspire d’une publication d’Antoine Harben, chroniqueur en santé (www.le-projet-e.com > lincroyable-secret-des-religieuses-pour-vivre-plus-longtemps, 7 novembre 2020). Des chercheurs ont analysé les lettres de religieuses entre leurs 40 et 70 ans (Danner, D.D., Journal […]
Les graines de chia
Serge Thérien
Les graines de chia sont originaires du Mexique et du sud-ouest des États-Unis. Elles «ont un diamètre d’environ 2 mm. Les graines sont hydrophiles, absorbant jusqu’à 12 fois leur poids en liquide lorsqu’elles sont trempées et développant un enrobage mucilagineux qui donne aux aliments et boissons à base de chia […]
La pratique ho’oponopono
Serge Thérien
«Le ho’oponopono, parfois traduit en “remettre les choses en ordre”, “rétablir l’équilibre” est une tradition sociale et spirituelle de repentir et de réconciliation des anciens Hawaïens… La plupart des versions modernes sont conçues de telle façon que chacun puisse le faire seul» (Wikipédia). Morrnah Nalamaku Simeona, chamane hawaïenne, a fait […]
Nos carences : vitamines D3 et K2
Serge Thérien
Pour la très grande majorité des québécois, nous sommes déficients en vitamines D et K. Pour la vitamine D, sept mois par année notre exposition au soleil est insuffisante. Pour la vitamine K, notre alimentation n’en contient pas assez. Les suppléments sont donc essentiels pour notre santé et pour nous […]
L’écriture manuscrite et l’écriture au clavier
Serge Thérien
Dans l’apprentissage, l’écriture manuscrite développe plus le cerveau que l’écriture au clavier. Le présent billet rapporte les résultats des travaux d’une chercheuse norvégienne, A. L. H. Van der Meer et de son équipe, parus dans Frontiers in Psychology du 28 juillet 2020 (https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01810). Dans cette étude, douze jeunes de 12 […]
L’incontinence urinaire
Serge Thérien
«L’incontinence urinaire se définit par une perte accidentelle ou involontaire d’urine par l’urètre. Cette affection touche aussi bien les hommes que les femmes, et l’origine est souvent multifactorielle» (Wikipédia). Contrairement à une croyance répandue, l’incontinence urinaire ne fait pas partie du processus normal de vieillissement. «L’incontinence urinaire touche un quart […]
La choline
Serge Thérien
«La choline est un nutriment essentiel initialement classé dans le groupe des vitamines B. Chimiquement la choline est un alcool aminé et est aujourd’hui classée comme bétaïne. Elle peut également être synthétisée par le foie, quoiqu’en quantités insuffisantes» (Wikipédia). Elle est un nutriment vital, mais la vaste majorité de la […]